Hensikt
Gjennom denne aktiviteten får barna øve på å styrkje og stabilisere kroppen, noko som er viktig under alle formar for aktivitet.
Forklaring
- Eit av barna held beina til den som er trillebår, medan den som går på armane må stabilisere kroppen på rette armar. Hugs å fokusere på korrekt hofteposisjon, som er kjenneteikna ved ein krum nedst i korsryggen (ikkje svai).
- Begynn med å gå framover og bakover og hald rundt knea, ikkje anklane til den som er trillebår.
- Flytt grepet lenger bak etter kvart som barna meistrar hofterørsla.
Tips
- Bygg opp øvinga progressivt med korte intervall i starten.
- Varier underlaget, aktiviteten er krevjande for handledd og hender, så mjukt underlag og god oppvarming er føremålstenleg.
Variasjon
- Når hoftekontrollen er god, kan barna som er trillebår helse på kvarandre og gjere «high five» når dei møtast.
- Gå i oppoverbakke, nedoverbakke, framlengs, baklengs, sidelengs osb.
- For vidarekomne kan den som er trillebår klemme beina sine rundt livet på makkeren og halde kroppen oppe utan at makkeren held i beina.
Utstyr
Ingen krav til utstyr.