Hensikt
Gjennom denne aktiviteten får barna øve på å styrke og stabilisere kroppen, noe som er viktig under alle former for aktivitet.
Forklaring
- Et av barna holder beina til den som er trillebår, mens den som går på armene må stabilisere kroppen på strake armer. Husk å fokusere på korrekt hofteposisjon, som kjennetegnes ved en krum nederst i korsryggen (ikke svai).
- Begynn med å gå fremover og bakover og hold rundt knærne, ikke anklene til den som er trillebår.
- Flytt taket lenger bakover etter hvert som barna mestrer hoftebevegelsen.
Tips
- Bygg opp øvelsen progressivt med korte intervaller i starten.
- Varier underlaget, aktiviteten er hard for håndledd og hender, så mykt underlag og god oppvarming er hensiktsmessig.
Variasjon
- Når hoftekontrollen er god, kan barna som er trillebår hilse på hverandre og gjøre «high five» når de møtes.
- Gå i oppoverbakke, nedoverbakke, forlengs, baklengs, sidelengs etc.
- For viderekomne, kan den som er trillebår klemme beina sine rundt livet på makkeren og holde egen kropp oppe uten at makkeren holder i beina.
Utstyr
Ingen krav til utstyr.